时照老师
“我一定用最简单的语言，
把每个人的真我，
还原给大家。”
一位用真修实证说话的生命教练。
主体圆运学
不是谁发明的，是生命本来的样子
她倡导主体圆运学：明主体、固命基、运圆行。不是谁发明的，是生命本来的样子，是古德圣贤发现的自然规律，也是当代科学正在发现与探索的生命系统。
“修行的主体是精气神，客体才是身心灵。”
明主体
明主体——认知生命的主人，并不是你以为的那个"我"。
“你自己身体里面产生的精气在决定你的生命，不管你愿不愿意。”
固命基
固命基——堵漏、开源、激活。命基不固，明白也撑不住。
“我们修行是要把消耗能量的部分给它堵上，然后得把能收能量的地方给它打开，然后再把能炼精化气的系统给它激活了。”
运圆行
运圆行——把明白活出来。能量出去，回来；翻新，再出去。圆运动不息。
“修行的目的，绝不是逃离我们现在的世界。”
你本来就是明白的，本来就是静的，
本来就是通透的，本来就是自由的，
只是你不想。
修行历程
从求道到传道之路
至暗
成年后经历亚洲金融危机的冲击，随之陷入严重的抑郁与迷茫。被巨大的无力感包裹，见过许多所谓的"高人"，但已失去了相信的能力。
“我把"自己"给弄丢了。”
“那一刻，我竟首次对这个世界生起了一丝悲悯。”
— 这一刻的悲悯，反而成为她转变的契机。
实修
因缘巧合，遇见一位真正的明师，随其出家修行，来到秦岭深处。出家期间，完成三次长达四十九天的闭黑关，以及连续六年每月七天的密集实修，累计闭黑关超过 700 天。
“没有激动，只有一声深长的叹息，内心不断回响着一个问题：究竟是谁，让我颠倒了半生？”
“我一定用最简单的语言，把每个人的真我，还原给大家。”
— 这是悟道时刻，也是时照启明堂的起源。
启明
还俗后，怀揣"让每个人都能认出自己"的初心，创办时照启明堂。2009 年开始正式讲法。别人叫她"大师"，她不答应。
“我是一个生命教练，不是大师。倡导的是科学实证的精神去了解生命，不是依附宗教玄学。”
“如果没有人发心建道场，你也许永远也不知道真理，永远不知道生命的本质。从古至今，任何古德发心做道场的人，都是被血与火淬出来的，一个淬过火的心灵，才能承载真理。”
— 2009年创办时照启明堂，2017年迁址杭州。
讲法
2016 年起，开启"一年一部经典"教学模式：六祖坛经 → 传心法要 → 道德经 → 心经。2018 年，受哈佛大学禅学社邀请，做"觉醒之门"系列演讲。
“这个世界只有徐徐的明白，只有徐徐的了然。没有开与不开。”
“古德发现的，和当代科学证实的，是同一件事。先贤用生命的语言讲，科学家用物质的语言讲，讲的都是生命的运行原理。”
— 从道场到学府，讲的是同一件事。
接引
2024 年，正式开启卧龙复活法丹道课程传授。2025 年，推出启明堂会员制度，2026年启动"禅之树"课程。二十余年讲法，二十余年护关。
“没有不明白的人，只有不想明白的人。把我们身心的不正常状态修到正常，就是修行。”
— 从求道者到接引者，走通的人才带得了人。
老师个人实修
700+
天闭黑关实修
含三次49天 + 连续六年每月7天
六年
秦岭出家修行
在寂静中完成从知道到证道
20+
年护关经验
守护13000+人次
二十余载
悟道后讲法至今
从证道到行深，从心法到命法
教法
听课即实修
时照老师讲法二十余载，和别人不一样的地方，学生都看得见。
听课即实修
她在讲课的过程中，就能把学生带入状态。你不需要「修炼」，你只需要「听懂」。这不是技巧，是700+天闭关沉淀出来的能力——她自己实证过的，才能现场带人进去。
“这个世界只有徐徐的明白，只有徐徐的了然。没有开与不开。”
多角度切入
同一个道理，她能从能量讲，从生物讲，从物理讲，从数学讲，从量子力学讲，从丹道讲。总有一扇门让你进来——这是20多年教下来的功夫。
“我愿意用一个平民化的语言去告诉他，能改变你命运的，就是你自己的内在。”
以客观理解人为目的
她讲课的目的，不是让你崇拜什么，是让你搞懂自己的生命怎么运作。身体怎么运行，情绪怎么产生，你和自然、和宇宙是什么关系。
“修行不是你追求什么神啊通啊那个，别整那些玄之又玄、玄乎其玄的东西。它是实实在在的一门技术。”
不迎合
只满足你「真正需要的」，而非你「以为自己需要的」——这是最大的慈悲。给到你正确的方法，让你能够自己满足自己的生命价值。
“你来我这儿闭关，或者来跟我学习，我不是为了满足你的要求——我满足的是你真正的要求。如果只是满足你眼下的要求，不好意思，满足不了。”
时照金句
一字一句 · 直指人心
“这个世界只有徐徐的明白，只有徐徐的了然。没有开与不开。”
“每个人都具足了和这个世界同步的真理，只是每个人都把自己活反了。”
“"真"不是修出来的，是去掉你外在的乌云，它自然就会显化的。”
“一个人能够把平平凡凡的日子过得生动有趣，就已经非常难得了。”
“懂，是能量决定的，不是一厢情愿决定的。”
“啥都是熏出来的。”
法脉传承
双系传承 · 正本清源
“生命之学本不属于哪宗哪派，
而是属于全人类。”
— 时照老师
禅宗临济法脉
单刀直入、棒喝交施
禅宗五家七宗之一，唐代临济义玄创立。以机锋峻烈、不立文字著称，直指人心，见性成佛。
全真龙门第十四代
千峰老人赵避尘一脉
承千峰老人赵避尘（1860-1942）一脉，著《性命法诀明指》。以了然禅师（金山寺禅僧、佛道双修）为关键节点，传承丹道性命双修之法。
全真龙门第二十二代
张苏辰老先生（明一子）一脉
师爷张苏辰老先生（1903-1990s），道号明一子，获全法全诀。著《明一子内丹功经验谈》。46岁半身不遂后修习内丹功法治愈，寿至90余岁端坐而化。
“离了身体，何谈心性；
离了心，又何谈性命。”
— 时照老师