主体圆运学 · 明主体 · 固命基 · 运圆行

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120+小时心法课程

时照老师讲法二十余载精华,建立完整生命观

归元养生功法体系(20种)

补气血、通经络、固根本,为明心见性筑基

线上共修 + 每月答疑

功法老师带练纠偏,时照老师亲自答疑

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时照禅七8折、时照黑观6折、优先报名

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内容库不断扩充,手机平板电脑随时学

心法课程

为什么要听老师的课

“这个世界只有徐徐的明白,只有徐徐的了然。没有开与不开。”

— 时照老师

一这门课,到底在讲什么

时照老师讲的,不是“开悟”。

她说:拖着天荒地老的身体去追求一个朝气蓬勃的开悟境界,追求不到。

会员课讲的,是主体圆运学——系统认知生命、运用生命。人体真气是怎么运行的,运行的系统是什么,方法是什么。原理了解了,系统掌握了,方法有了,剩下的就是一个字:养。

“生命不是我们说的那个外在的肢体的运动,是内在真气的运动保证了外在的肢体的运动。我们的所有的功法,都是养真的。”

— 时照老师

市面上大多数“开悟”,只是见过本来。见过本来是修行路上的一个节点,不是终点。

如果没有对生命的系统了解,没有命法支撑——见过本来也留不住,智慧也无法启用。

“人在清净状态时可以透过一切事物的实质,而显现事物的发展规律。所谓的‘看着’,是让我们‘进入’清净状态的方法。一旦显现了事物的发展规律,你的大脑自动解读这些存在规律,这就是所谓的明白。”

— 时照老师

二这门课,怎么起作用

核心就一个字:熏。

老师说过一个比方:有个学生天天擦真正的古玩,擦了两年,别的学生都成了鉴别大师,他说自己啥也没学着。后来去鉴别会,他一眼就能分辨——因为天天把玩真的,人是泡出来的。

“啥都是熏出来的。”

— 时照老师

听课也是一样。不用拿意识形态去“听懂”,经常听、放松听,把它当作背景音乐去听。听一个讲空性的老师讲课,他是一个波,你只是听,听多了,就回到了空性。这是物理的事,不是玄学。

“你只是听就够了,听多了由量变到质变。”

— 时照老师

懂,是能量决定的,不是一厢情愿决定的。心法听进去了,身体还得接得住——功法养的是底气,气养足了,明白才立得住、用得出。

三这门课,值在哪里

这门课给的不是知识,是一条能够不断帮我们纠偏的回家的路。

心法明理,建立完整的生命观——对生命客观了,对修行也客观了。命法养底气——归元养生,丹道养生,为明心见性打基础,也为悟后起修留保障。心法和命法,老师是糅合去讲的。

心法的核心是“观”。一切修法的内核就是这个“观”,这个方法从入门到悟后起修,一直用得上。时时观,处处观,不间断的观;有了观自在,才有观世音——认出我是谁,才能解脱束缚。

修行的目的不是逃离生活。上班是圆运动,做饭是圆运动,带娃也是圆运动。一方面提升内在,一方面改善外在,明白自然水到渠成。

不是追求一个明白,是实实在在回归到生命本来的样子。

“识字是基础课,识命为什么不是?”

— 时照老师

心法课程清单

120+ 小时心法课程 · 各取所需

《心经》108讲

~54h

时照老师禅解心经,直指心体本然

《六祖坛经》

~30h

禅宗心法,明心见性的实修指南

《传心法要》

~12h

黄檗希运,一心之法

《三十六堂静心之道》

~36h

从静心到见心,系统筑基

《空性实践》

~10h

空性不是理论,是活的

“修行的第一步不是取纯阳之气,是纯净之心。当你的心纯净了,纯阳之气才能进来。”

— 时照老师

功法课程清单

“能量和智慧都是被濡养出来的,不是你刻意的来的。”

会员课程体系核心价值 · 丹道养生筑基法

🐉 卧龙复活法 — 丹道筑基

会员课程体系中最具价值的丹道核心功法。源自全真龙门传承,是时照老师唯一普传的丹道功法——启动并温养下丹田能量,熏蒸身体,为身内身炼化能量(真气)做丹炉

1
蒲扇法收心求静
2
盘活法一阳来复
3
通关法命门洞开
4
巢动法真气熏蒸

归元养生功法

踮足

通足三阳经,引气血下行,改善下肢循环,久坐者的第一课

顶天立地

拉伸脊柱、舒展十二正经,疏通督脉与膀胱经

罗汉拳

全身性运动,活动关节、疏通经络、唤醒身体能量

打坐指导

静坐姿势要领与心法指引,从散乱到安住的基础功夫

九宫运脾法(润土)

根据《灵枢经》与《洛书》运气原理,「揉、推、抠、点」四步带动腹部九宫运行——通和上下、分理阴阳、调和脾胃中土

搅赤龙

叩齿、搅舌、吞咽津液。沟通任督二脉(搭鹊桥),固齿健脾、生津润燥、醒脑安神

舒筋洗髓

源自《易筋洗髓经》,推正腰椎骶椎、手脚拉筋配合呼吸,疏通经络、强身固精、充盈骨髓脑髓

归元吐纳法

云手纳脾法(hu)

配合太极云手动作带动内气周身循行,去脾之浊湿邪气,令正气现前

旋摆纳肾法(chui)

旋转腰部配合吸气——壮腰健肾、强骨生髓;令五脏形成「垂直+水平」双向按摩;腰脊一转一息自来,助心肾相交、阴阳和合

开弓纳心法(he)

拉弓式扩胸配合呼吸,疏导心火、调和心血

四季脏腑吐纳

归肝/归心/归肺/归三焦——对应六字诀各脏专属吐纳,随四季轮转各有侧重

四气站桩(四季养生桩)

春·木兰桩

春季主肝——疏肝解郁、升发阳气,舒展筋骨、调畅情志

夏·紫竹桩

夏季主心——养心安神、清热降火,通利三焦、调和气血

秋·金菊桩

秋季主肺——润燥宣肺、收敛正气,肃降气机、宁心定志

冬·藏梅桩

冬季主肾——护阳固肾、封藏阴精,掌起吸清、掌落排浊,净化内息聚合内气

冬藏必备

周天运行与丹道

归元大礼拜

时照老师力荐的周天运行之法,身心合一的全身性功法,引气下行再上行,形成完整循环

推荐入门

价格方案

“我一定带着大家走在一条正确的路上。”

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  • 120+小时心法课程(全部解锁,各取所需)
  • 归元养生功法20种(踮足/吐纳/站桩/大礼拜/卧龙/调理功法等)
  • 线上共修时段 + 每月老师答疑(时照老师亲答)
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“我希望每个人都能活出生命本来的样子。”

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